Сквош это
Сквош — что это за игра
Сквош — это ракеточный вид спорта, в котором два игрока на закрытом корте по очереди бьют мячом в переднюю стену. Динамичный, интеллектуальный и, по данным Forbes, самый здоровый вид спорта в мире. Слоган прост: «постучишь — не оторвёшься».
Правила в двух словах
Игроки по очереди отправляют мяч в переднюю стену так, чтобы он коснулся пола не более одного раза до удара соперника. Розыгрыш идёт, пока кто-то не ошибётся. Счёт ведётся по системе PARS (очко за каждый розыгрыш), геймы — до 11 очков, матч — до победы в нужном числе геймов.
Самый здоровый спорт в мире (Forbes №1)
В рейтинге самых здоровых видов спорта журнала Forbes сквош занял 1-е место (22,5 балла), обойдя греблю и плавание. Один корт нагружает сердце, силу, выносливость и реакцию одновременно — за 30 минут сгорает около 500 ккал.
Сквош и похудение
Непрерывное движение в замкнутом зале превращает игру в интервальную тренировку: до 700–1000+ ккал в час — больше, чем теннис и бадминтон. Люди сбрасывают вес, просто играя 2–3 раза в неделю и получая удовольствие.
Разгрузка мозга для предпринимателей
Мяч летит так быстро, а решения нужно принимать настолько мгновенно, что мозг физически не может отвлекаться на работу — голова очищается полностью («принудительная осознанность»). Те же навыки — решения под давлением и переключение — работают и в бизнесе.
Нетворкинг
Сквош исторически — спорт предпринимателей и топ-менеджмента. Формат один-на-один и клубная среда располагают к доверительному деловому общению. По сути — саморегулирующийся нетворкинг с теми, кто принимает решения.
Сквош для детей
Начинать можно с 5–6 лет. Сквош развивает координацию «рука-глаз», реакцию, стратегическое мышление и дисциплину — задел на спортивную карьеру и характер.
Олимпийский вид спорта
Сквош впервые включён в программу Олимпийских игр — Лос-Анджелес 2028. Теперь это путь к Олимпиаде: начни сейчас — может быть, страну представишь именно ты или твой ребёнок.
Как начать
Найди клуб рядом, подбери ракетку и приходи на корт. Зарегистрируйся — появишься в рейтинге и сможешь участвовать в турнирах.